NHỮNG CÁCH GIÚP MẮT ĐỠ KHÔ, MỎI

Khô mắt không chỉ là khó chịu. Nó có thể làm tổn thương tầm nhìn của bạn. Các phương pháp điều trị và một số hành động đơn giản có thể mang lại sự nhẹ nhõm đáng hoan nghênh cho đôi mắt đau của bạn.

Thêm nước mắt

Nước mắt tự nhiên của bạn tắm và làm dịu đôi mắt của bạn mỗi khi bạn chớp mắt. Nếu bạn không tạo đủ nước mắt hoặc chúng bay hơi quá nhanh, mắt bạn sẽ bị khô. Chúng có thể bị nhiễm trùng và bề mặt của mắt bạn có thể bị tổn thương nếu bệnh khô mắt không được điều trị.

BẠN CÓ BIẾT KHÔNG?

Nước mắt khỏe mạnh được tạo thành từ nước, dầu và chất nhầy.

Thuốc nhỏ mắt được gọi là nước mắt nhân tạo bắt chước nước mắt thật của bạn. Chúng thường là những gì bác sĩ đề nghị đầu tiên. Bạn có thể chọn từ rất nhiều nhãn hiệu không kê đơn tại nhà thuốc. Bạn có thể phải thử một vài cái trước khi tìm thấy cái phù hợp với mình.

Giọt đi kèm hoặc không có chất bảo quản. Nếu bạn sử dụng nước mắt nhân tạo bốn lần trở lên mỗi ngày, hãy chọn loại không có. Chất bảo quản có thể gây kích ứng mắt của bạn.

Nước mắt nhân tạo cũng có dạng gel và thuốc mỡ đặc hơn. Sử dụng những thứ này nếu những giọt thông thường không thực hiện được. Sử dụng chúng trước khi đi ngủ vì chất lỏng đặc có thể làm mờ tầm nhìn của bạn.

thuốc theo toa

Đôi khi, nước mắt nhân tạo không đủ và khô mắt kéo dài (mãn tính). Bác sĩ của bạn có thể đề nghị nhỏ giọt cyclosporine (Cequa, Restocation). Thuốc này giúp bạn tự tạo ra nhiều nước mắt hơn bằng cách làm dịu chứng viêm ở các tuyến nước mắt.

Bạn sẽ sử dụng nó hai lần một ngày. Có thể mất đến 6 tháng để phát huy tác dụng, nhưng ban đầu có thể gây ra một số kích ứng.

Một loại thuốc nhỏ mắt mới có tên là lifitegrast (Xiidra) cũng có tác dụng kiềm chế chứng viêm và có thể cải thiện các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh khô mắt. Bạn cũng sử dụng những giọt này hai lần một ngày. Bạn có thể nhận được cứu trợ trong ít nhất là 2 tuần.

Nếu tình trạng khô mắt nghiêm trọng, bạn có thể cần dùng thuốc nhỏ mắt chứa steroid để giảm viêm nhanh chóng. Bạn sẽ sử dụng chúng chỉ trong một thời gian ngắn.

Cắm ống dẫn nước mắt của bạn

Bác sĩ mắt của bạn có thể đề nghị chặn ống dẫn nước mắt của bạn để mắt bạn giữ ẩm lâu hơn. Các phích cắm nhỏ được đưa vào các ống dẫn ở góc trong của mắt bạn. Những thứ này làm chậm nước mắt chảy vào mũi của bạn. Thay vào đó, chúng nằm trên bề mặt của mắt bạn. Các phích cắm có thể được rút ra sau hoặc để lại lâu dài.

Hoặc bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để đóng ống dẫn sữa vĩnh viễn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Dầu lanh – axit béo omega-3 – có thể giúp giảm khô mắt ở một số người. Nó có thể giúp các tuyến tạo ra phần nhờn của nước mắt hoạt động tốt hơn. Dầu trong nước mắt ngăn chúng bay hơi quá nhanh.

Ấm Peepers của bạn

Đôi khi, các tuyến dầu ở rìa mí mắt của bạn bị viêm và bị tắc do dầu cứng lại. Nhiệt có thể làm tan chảy nó để nó có thể chảy tự do trở lại. Đắp một chiếc khăn ướt ấm lên khu vực này trong 30 giây đến 4 phút. Làm điều này hai lần một ngày khi bạn có các triệu chứng và một lần một ngày để ngăn vấn đề quay trở lại.

mát-xa mắt

Điều này có thể giúp đẩy dầu nóng chảy bị viêm ra khỏi các tuyến. Đây là cách thực hiện:

Nhắm mắt lại, nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt bằng cách lăn ngón tay trỏ theo chuyển động tròn.

Hoặc lấy tăm bông và lăn nó từ mi trên về phía lông mi và mép mi.

Để xoa bóp mí mắt dưới, hãy di chuyển ngón tay hoặc tăm bông của bạn về phía hàng mi của bạn.

Lặp lại điều này 5-10 lần.

Làm sạch nắp của bạn

Điều này có thể loại bỏ dầu khô hoặc cặn bẩn khác đang làm tắc nghẽn tuyến. Nhúng tăm bông vào dầu gội trẻ em đã pha loãng và nhẹ nhàng làm sạch dọc theo đường viền mi mắt trên và dưới của bạn. Làm điều này một lần một ngày. Ngoài ra còn có các chất tẩy rửa mí mắt không kê đơn như tẩy tế bào chết cho mí mắt OcuSoft mà bạn có thể sử dụng.

Thêm độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí trong nhà – đặc biệt là trong mùa đông. Mắt bạn sẽ không bị khô nhanh chóng.

Giảm thời gian sử dụng màn hình của bạn

Việc sử dụng máy tính, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng có thể làm khô mắt của bạn. Đó là bởi vì bạn chớp mắt ít hơn khi mắt dán chặt vào màn hình.

Thực hiện theo quy tắc 20/20/20. Cứ 20 phút nghỉ ngơi 20 giây với thiết bị kỹ thuật số của bạn và nhìn vào thứ gì đó cách xa 20 feet.

Sử dụng nước mắt nhân tạo nếu bạn cảm thấy các triệu chứng khô mắt khi sử dụng thiết bị của mình.

Thay đổi

Nếu kính áp tròng khiến mắt bạn bị khô, bác sĩ có thể chuyển sang loại khác. Hoặc họ có thể đề nghị đeo chúng trong ít giờ hơn. Bạn có thể phải đeo kính nếu tình trạng khô nghiêm trọng.

Che mắt

Gió và mặt trời có thể làm ẩm mắt bạn. Đeo kính râm bao quanh để bảo vệ chúng khỏi các yếu tố.