Luyện tập yoga ở mặt có thể giúp da mịn màng hơn

Vitamintot.com – 25.03.2022

Luyện tập yoga ở mặt có thể giúp da mịn màng hơn

Tập yoga cho khuôn mặt đang bắt đầu trở thành xu hướng như một cách được cho là để già đi một cách rạng rỡ hơn.

Nhưng nó có hợp pháp không?

Các chuyên gia sắc đẹp nói rằng trong một số trường hợp, cách làm này có thể phù hợp với một chế độ chăm sóc bản thân toàn diện.

Đó là năm 2002 khi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê duyệt Botox để sử dụng trong mỹ phẩm. Trong hai thập kỷ kể từ đó, thủ thuật từng được nhiều người yêu thích này đã trở thành một phương pháp phổ biến, được yêu thích để điều trị nếp nhăn, cùng với “khoảng trời” giữa lông mày, vết chân chim và nhiều hơn thế nữa.

Nhưng nhờ:

Vào đại dịch (trong một thời gian khiến bạn không thể thoát ra ngoài và tiêm Botox), kết hợp với tình yêu ngày càng tăng của nền văn hóa của chúng ta đối với các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và hữu cơ, nhiều người tiêu dùng đang tìm kiếm những cách xác thực hơn để đạt được điều đó. tác dụng làm mịn da.

Và vì hàng triệu người trong chúng ta coi yoga là:

Một phần của thói quen tự chăm sóc bản thân thường xuyên để tạo điều kiện thở tốt, mở khớp, kéo căng cơ và các liệu pháp điều trị cần thiết khác… nên có thể có bất kỳ sự tin cậy nào cho xu hướng “yoga mặt” để giữ cho khuôn mặt của bạn luôn cân đối ? Một bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đã nói chuyện với The Healthy để chia sẻ những quan điểm của họ.

Làm thế nào khác để bắt đầu có được làn da khỏe mạnh hơn? Đọc các bác sĩ da liễu nói rằng thành phần chống lão hóa những năm 1970 này vẫn là tiêu chuẩn vàng cho làn da tuyệt đẹp.

Yoga mặt là gì?

Ngáp càng nhiều càng tốt. Nhào các xoang của bạn. Phồng má. Dùng đầu ngón tay gõ vào trán. “Các bài tập” cho cơ mặt của bạn, như thế này, là một vài động tác “yoga cho khuôn mặt” mà một số số liệu cho rằng có thể giúp khuôn mặt của bạn săn chắc và trẻ trung hơn.

Yoga mặt — một loạt các chuyển động trên khuôn mặt và kỹ thuật mát-xa được thiết kế để hoạt động các cơ bên dưới da mặt — nghe có vẻ khá hoàn hảo. Tuy nhiên, giữa một số người đam mê làm đẹp, đó là một chủ đề khá tranh cãi.

Chúng ta đều biết:

Khi chúng ta già đi, da mặt của chúng ta sẽ thay đổi. Nó có thể có nếp nhăn, chảy xệ hoặc chìm một chút; tất cả những tiến bộ chỉ đơn giản là một phần của tự nhiên. Vẻ đẹp trong quá trình lão hóa là một hiện tượng ngày càng được ca tụng … nhưng nếu bạn có thể thực hành một vài bài tập cho khuôn mặt như.

Một phần của quy trình chăm sóc da để giữ gìn vẻ ngoài hiện tại, bạn có thực sự thấy sự khác biệt không?

Những người ủng hộ cho khuôn mặt của yoga nói rằng nó giúp bạn có được những thay đổi mịn màng hơn trên khuôn mặt của mình, giống như thực hiện các bài tập cơ mông có thể mang lại cho bạn phần dưới săn chắc và khỏe mạnh hơn. Những người tập yoga cho khuôn mặt thề rằng phương thức này là chìa khóa để có làn da đẹp. Thậm chí có toàn bộ kênh YouTube dành riêng cho việc luyện tập.

Tuy nhiên, những người khác cảnh báo với yoga khuôn mặt, cho rằng nó gây ra các vấn đề tương tự như các động tác lặp đi lặp lại khác trên khuôn mặt, chẳng hạn như việc nhấm nháp liên tục trên ống hút sẽ làm sâu thêm nếp nhăn quanh môi. Cũng có lý, phải không?

Vậy các chuyên gia nói gì về yoga mặt?

Snehal Amin, MD, đồng sáng lập MDCS Dermatology ở New York và là trợ lý giáo sư da liễu tại Đại học Y Weill-Cornell, cho biết sự thay đổi trên khuôn mặt khi chúng ta già đi là kết quả của những thay đổi ở cả da và các mô bên dưới. . “Khi bạn già đi, bạn sẽ thấy da lỏng lẻo hơn và tổn thương do ánh nắng mặt trời trên bề mặt, cùng với sự mất chất béo và cơ ở các mô bên dưới,” Tiến sĩ Amin giải thích.

Vậy… anh ấy nói yoga mặt có thể hoạt động sao? Ông nói: “Về lý thuyết, cơ má săn chắc hơn có nghĩa là ít chảy xệ hơn.

Nhưng trên thực tế:

Điều này không hoàn toàn rõ ràng. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí JAMA Dermatology đã cố gắng đưa ra câu trả lời khoa học. Các nhà nghiên cứu đã cho 27 người đàn ông và phụ nữ tham gia một chương trình yoga mặt — một chế độ 90 phút gồm 32 bài tập, được thực hiện bốn lần một tuần trong hai tháng. Có thể một phần nhờ vào cam kết thời gian khắc nghiệt, chỉ có 16 đối tượng hoàn thành thử nghiệm. Những người mắc kẹt với nó trong suốt 8 tuần đã báo cáo rằng “một sự cải thiện nhỏ về ngoại hình trên khuôn mặt.”

Các môn học khác có bỏ học vì không thấy tiến bộ không?

Nghiên cứu sử dụng một mẫu nhỏ và không có nhóm đối chứng, vì vậy các nhà phê bình có thể nói rằng thật khó để đưa ra bất kỳ kết luận nào trong thế giới thực. (Thêm vào đó, sáu giờ tập thể dục cho khuôn mặt mỗi tuần để có một “sự cải thiện nhỏ”? Thời gian đó có thể tốt hơn dành riêng cho việc tập thể dục toàn thân mà khoa học chắc chắn sẽ giúp bạn trẻ lâu).

Lợi ích của yoga mặt là gì?

Alexis Parcells, MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, người sáng lập SUNNIE, một chuyên gia chống lão hóa cho biết. phòng khám, và một giảng viên y tế lâm sàng tại RWJ Barnabas Health.

Tiến sĩ Parcells gợi ý thực hiện các bài tập có mục tiêu và mát-xa cho khuôn mặt của bạn có thể cho thấy những lợi ích sau:

Cải thiện các triệu chứng đau TMJ.

Giảm đau đầu mãn tính.

Tăng dẫn lưu bạch huyết ở mặt và cổ (có, xin vui lòng).

Giảm căng thẳng và stress.

Tiến sĩ Parcells cho biết tập yoga mặt cũng có nhiều lợi ích về mặt tinh thần hơn. Cô giải thích: “Đây là một kỹ thuật tự chăm sóc bản thân và có thể cải thiện sự tự tin và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. “Bằng cách tập trung vào hơi thở trong khi thực hiện, bạn có thể quan sát những khu vực căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiện tại của mình”.

Tập yoga có gây ra nếp nhăn không?

Vì vậy, mặc dù yoga mặt có thể không thực sự hữu ích, nhưng bạn có thể thử nó… đúng không? Chà, không quá nhanh với đôi má phúng phính. Liệu yoga có thể thực sự đẩy nhanh các tác động có thể nhìn thấy của lão hóa?

Tiến sĩ Amin cho biết :

Yoga mặt có khả năng làm tăng sự phát triển của các nếp nhăn khi bạn tập quá sức và lặp lại một số động tác. “Ngoài ra một điều cần xem xét là bạn thích diện mạo nào hơn. Nói chung, bạn càng sử dụng nhiều cơ bắp, nó sẽ càng lớn, ”Tiến sĩ Amin nói. “Một số người thích vẻ ngoài thon gọn hơn cho đường viền hàm, [nhưng] việc lạm dụng cơ tạo khối ở hàm thực sự có thể khiến nó trông to hơn hoặc cồng kềnh hơn”.

Trên thực tế, ông gợi ý, đây là toàn bộ lý do tại sao tiêm Botox lại có tác dụng giảm nếp nhăn và làm cho khuôn mặt trẻ trung hơn. Độc tố botulinum tạm thời làm tê liệt các cơ trên khuôn mặt của bạn để chúng di chuyển ít hơn.

Bạn có nên thử tập yoga cho khuôn mặt?

Điểm mấu chốt là không có nhiều nghiên cứu thực sự về các kỹ thuật và không có một câu trả lời phù hợp cho tất cả, Tiến sĩ Parcells nói. Hiệu quả, tốt hay xấu, có vẻ khá nhỏ – vì vậy nếu tất cả những động tác vỗ mặt và xoa bóp khớp ngón tay khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, tự tin hơn hoặc minh mẫn hơn, thì chúng có thể đáng để gắn bó.

Mặt khác, đẹp không có nghĩa là đau. Nếu tập yoga mặt có cảm giác như một việc vặt hoặc đau đớn theo bất kỳ cách nào, thì đây là một buổi tập yoga mà bạn nên ngồi trên ghế dự bị.

Nguồn : Thehealthy.com – Yes, “Face Yoga” Might Actually Make Your Skin Smoother, a Dermatologist and Plastic Surgeon Reveal