MẸO ĐỂ GIỮ CHO RĂNG MIỆNG SẠCH SẼ
MẸO ĐỂ GIỮ CHO RĂNG MIỆNG SẠCH SẼ
Nụ cười lấp lánh
Vào thời cổ đại, người ta làm sạch các mẩu thức ăn bám trên răng bằng những cành cây mảnh mai được vót nhọn ở phần cuối. Ngày nay, chúng ta có rất nhiều lựa chọn để chăm sọc răng miệng, từ các biện pháp khắc phục tại nhà cho đến các xu hướng đang thịnh hành, đến nỗi khó có thể biết được điều gì hiệu quả và điều gì có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Baking Soda và Peroxide
Mọi người đã cố gắng kết hợp 2 loại này để làm sạch và làm trắng răng của họ trong nhiều thế hệ. Nhưng thật khó để có được hỗn hợp đúng như ý muốn. Nếu peroxide quá mạnh, nó có thể gây kích ứng răng và nướu răng của bạn. Còn baking soda, hơi chát, có thể làm mòn men răng (phần cứng bên ngoài của răng).
Trà xanh
Trà xanh đã là một thức uống được yêu thích ở châu Á trong hơn 4.000 năm, và đó là một điều tốt. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ngoài những lợi ích sức khỏe có thể có khác, trà xanh có thể giúp nướu và răng của bạn khỏe mạnh. Điều đó một phần nhờ vào một chất hóa học trong trà xanh giúp cơ thể bạn chống lại chứng viêm.
Kẹo cao su không đường
Nếu bạn nhai một miếng kẹo cao su không đường trong 20 phút hoặc lâu hơn sau bữa ăn, miệng của bạn sẽ tiết ra nhiều nước bọt hơn. Điều đó giúp rửa sạch các mảnh thức ăn và cân bằng một số axit tạo ra vi trùng trong miệng của bạn. Hãy tìm những kẹo cao su được làm bằng chất làm ngọt như: xylitol, aspartame, sorbitol hoặc mannitol. Và hãy nhớ rằng bạn vẫn phải chải răng và dùng chỉ nha khoa.
Nước muối
Hỗn hợp này có thể không ngon, nhưng nó có thể giúp chống lại vi trùng trong miệng của bạn. Nếu nướu của bạn bị đỏ hoặc đau, hãy khuấy nửa thìa muối vào một cốc nước ấm. Ngậm nó trong miệng khoảng 30 giây, sau đó nhổ ra. Một cách sử dụng khác đối với nước muối ấm là nếu cảm lạnh khiến cổ họng bạn ngứa ngáy, súc miệng bằng nước muối có thể giúp ích được một lúc.
Chất dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng tốt cho răng miệng của bạn. Canxi và phốt pho có thể làm cho răng của bạn chắc khỏe hơn. Canxi từ sữa ít béo hoặc không có chất béo, sữa chua và pho mát; đồ uống đậu nành và đậu phụ; cá hồi đóng hộp; quả hạnh; và các loại rau có lá màu xanh đậm. Phốt pho có từ trứng, cá, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa. Vitamin C tốt cho nướu răng của bạn, có trong trái cây họ cam quýt, cà chua, ớt, bông cải xanh, khoai tây và rau bina.
Nước uống
Cơ thể của bạn chiếm khoảng 70% là nước, vì vậy bạn nên bổ sung thật nhiều. Nhưng nó đặc biệt tốt cho miệng và răng của bạn. Hệ thống nước địa phương của bạn có thể bổ sung florua vào nước và điều đó giúp chống lại sâu răng. Khi bạn súc miệng thì nước sẽ cuốn trôi các mảnh thức ăn và làm loãng axit tạo ra vi trùng, giúp bạn cung cấp canxi để giúp rang khoẻ mạnh hơn.
Bàn chải đánh răng điện
Thiết bị hỗ trợ này có thể phù hợp với người khuyết tật hoặc người cao tuổi có bàn tay và ngón tay bị cứng, nhưng bàn chải truyền thống cũng tốt. Một trong hai loại có thể làm những gì miệng của bạn cần. Các thiết bị sử dụng tia nước để làm sạch các mẩu thức ăn giữa các kẽ răng của bạn cũng có thể tốt.
Bàn chải đánh răng nhai được
Đây là một loại giao thoa giữa bàn chải đánh răng và kẹo cao su. Nó có ít lông cọ xát vào răng và nướu khi bạn nhai. Khi đánh răng xong, bạn nhổ nó ra. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những thứ này có thể giúp làm sạch răng của bạn và chúng có thể đặc biệt tốt cho trẻ em và người già có ngón tay và bàn tay gặp khó khăn khi cầm bàn chải đánh răng.
Sản phẩm làm trắng
Một loại chất làm trắng không kê đơn sử dụng peroxide (trên dải hoặc chải lên răng của bạn) để tẩy trắng răng của bạn. Loại còn lại là kem đánh răng sử dụng ma sát nhẹ nhàng và hóa chất để đánh bay vết bẩn trên bề mặt. Chúng có thể hoạt động khá tốt đối với một số người, nhưng cách tốt nhất là bạn nên bắt đầu điều trị bởi nha sĩ, sau đó theo dõi một trong những cách này tại nhà.
Kéo dầu
Ý tưởng ở đây là cho một thìa dầu dừa, dầu ô liu hoặc một số loại dầu ăn khác vào miệng, sau đó ngậm xung quanh và ngậm giữa các kẽ răng. Nó đã được thực hiện trong nhiều thế kỷ ở Ấn Độ và Nam Á, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nó chống lại sâu răng, làm trắng răng hoặc giúp răng miệng của bạn chắc khoẻ theo bất kỳ cách nào.
Nghệ
Gia vị này là thành phần chính trong bột cà ri. Từ lâu, y học dân gian Nam Á đã sử dụng nó để làm dịu các vấn đề về hô hấp, giảm đau và các bệnh khác. Bạn có thể đã nghe nói rằng nghệ cũng có thể làm trắng răng của bạn, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó làm được điều đó.
Than hoạt tính
Kem đánh răng và thanh hoạt tính hứa hẹn làm trắng răng của bạn, cách sử dụng này đã có từ lâu và những người bán hàng trên mạng đã đưa chúng trở lại thành tâm điểm. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có tác dụng với răng của bạn hoặc thậm chí là an toàn khi sử dụng theo cách đó. Cần phải nghiên cứu thêm để biết chắc chắn, nhưng than củi có thể làm tổn thương răng của bạn khi cạo chúng.
Trái cây hoặc giấm
Một số phương pháp làm trắng răng tại nhà cho phép bạn bắt đầu với thứ có axit (như nước chanh hoặc giấm táo) hoặc trái cây có hóa chất giúp hỗ trợ tiêu hóa (như dứa hoặc xoài). Bạn trộn hỗn hợp đó với một thứ gì đó có tính mài mòn, chẳng hạn như baking soda, và chải với nó. Nói tóm lại “đừng”. Nếu axit trong trái cây hoặc giấm cọ xát với răng của bạn, nó có thể ăn mòn men răng.
