Vitamintot.com/23.08.2023

TÁC DỤNG CỦA GỪNG VỚI VIÊM KHỚP

Gừng có thực sự có dược tính?

Gừng là một loài thực vật có hoa. Rễ của nó thường được sử dụng để nấu ăn. Hương vị sắc nét, khác biệt của nó không thể nhầm lẫn. Và được nhiều người đánh giá cao vị thơm của nó.

Ngoài công dụng trong ẩm thực, gừng còn được dùng như một loại thuốc dân gian trong nhiều thế kỷ.

Gừng có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Vì điều này, nó được cho là có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của bạn

Đối với những người bị viêm khớp, đặc tính chống viêm của nó mang lại lợi ích đặc biệt. Gừng chứa các hợp chất chống viêm có chức năng tương tự như chất ức chế COX-2. Thuốc ức chế COX-2 là thuốc dùng để điều trị đau và viêm.

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về cách gừng được sử dụng cho bệnh viêm khớp, các lợi ích khác của nó và các tác dụng phụ tiềm ẩn.

Nghiên cứu nói gì về gừng và bệnh viêm khớp

Cho đến nay, các nghiên cứu khám phá tiềm năng của gừng như một phương pháp điều trị viêm khớp hiệu quả đã có nhiều kết quả khác nhau. Cần có nghiên cứu cụ thể hơn về việc sử dụng gừng làm thuốc chữa bệnh cho con người.

Một nghiên cứu năm 2000 cho thấy chiết xuất gừng có hiệu quả tương đương với ibuprofen trong giai đoạn điều trị đầu tiên của một nghiên cứu chéo. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2016 đã phát hiện ra rằng bổ sung gừng và echinacea làm giảm viêm và đau sau phẫu thuật đầu gối một cách hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2001 đã phát hiện ra rằng chiết xuất gừng đậm đặc có hiệu quả trong điều trị những người bị viêm xương khớp đầu gối. Trước khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia bị đau đầu gối từ trung bình đến nặng. Uống chiết xuất gừng giúp giảm đau đầu gối khi đứng và sau khi đi bộ. Nhìn chung, các tác dụng phụ được báo cáo chủ yếu giới hạn ở mức độ khó chịu nhẹ ở bụng.

Kết quả của một nghiên cứu trên động vật năm 2002 sử dụng chuột cho thấy gừng có thể giúp giảm đau khớp do viêm khớp dạng thấp. Gừng đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm khi dùng liều cao trong 4 tuần.

Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2010 đã phát hiện ra rằng gừng là một loại thuốc giảm đau hiệu quả cho cơn đau cơ ở người do chấn thương do tập thể dục. Những người tham gia ăn hai gram gừng sống hoặc gừng đun nóng đã giảm đau và viêm. Gừng được xử lý nhiệt được cho là có tác dụng mạnh hơn, nhưng cả hai loại gừng đều có tác dụng như nhau.

Bôi kem hoặc gel có chứa gừng trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng cũng có thể có lợi. Theo kết quả của một nghiên cứu năm 2015, chiết xuất gừng có thể cải thiện chứng viêm xương khớp ở đầu gối khi bôi tại chỗ. Những người tham gia áp dụng chiết xuất gừng ba lần mỗi ngày trong 12 tuần. Trong thời gian này, họ giảm bớt mức độ đau đớn và các triệu chứng khác.

Các lợi ích khác của gừng

Gừng còn có rất nhiều lợi ích khác có thể giúp cải thiện các khía cạnh khác của sức khỏe của bạn.

Ví dụ, uống trà gừng có thể giúp chống lại cảm lạnh. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu trên động vật năm 2016 đã cho cá bổ sung gừng hàng ngày trong 60 ngày. Họ phát hiện ra rằng cá có khả năng chống lại một số bệnh nhiễm trùng tốt hơn. Cá cũng trải qua sự gia tăng về khả năng miễn dịch và tốc độ tăng trưởng tổng thể.

Gừng cũng có thể giúp giảm buồn nôn, nôn và các vấn đề về bụng khác. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2017 đã phát hiện ra rằng gừng có hiệu quả trong việc giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của tình trạng nôn mửa sau phẫu thuật đục thủy tinh thể. Gừng có tác dụng tốt nhất khi được dùng làm hai liều 500 miligam riêng biệt trước khi phẫu thuật.

Nhìn chung, một đánh giá năm 2014 của các nghiên cứu cho thấy tiềm năng chữa bệnh của gừng rất hứa hẹn.

Nghiên cứu được trình bày cho thấy gừng có thể giúp ngăn ngừa, chống lại hoặc điều trị:

• bệnh ung thư
• khối u
• nhiễm khuẩn
• chứng đau nửa đầu
• bệnh tiểu đường
• ung nhọt

Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả của nó ở người đối với các triệu chứng hoặc tình trạng nhất định.

Cách dùng gừng trị viêm, giảm đau

Tùy theo nhu cầu cá nhân, gừng có thể được sử dụng như một:

• kem bôi, gel hoặc tinh dầu
• viên con nhộng
• cồn thuốc
• trà

Các dạng cô đặc thường mang lại lợi ích tốt nhất.

Dù bạn chọn hình thức nào, hãy cẩn thận chọn loại thực phẩm bổ sung chất lượng cao có sử dụng gừng hữu cơ. Nếu có thể, hãy tìm một thương hiệu sử dụng chiết xuất chất lỏng siêu tới hạn. Bạn cũng nên cố gắng tránh các sản phẩm có chứa chất phụ gia.

Nếu bạn chọn bổ sung, hãy chắc chắn dùng chúng cùng với thức ăn. Nếu bạn ăn gừng cô đặc mà không có thức ăn, nó có thể gây khó chịu cho dạ dày. Bạn cũng có thể uống nó như một loại trà hoặc thêm nó vào các món ăn khác nhau. Để tăng nhẹ lượng tiêu thụ của bạn.

Rủi ro và cảnh báo

Mặc dù gừng nói chung là an toàn để tiêu thụ, nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ nhẹ.

Điều này bao gôm:

• khí ga
• đầy hơi
• ợ nóng
• buồn nôn

Nguy cơ tác dụng phụ của bạn tăng lên nếu bạn ăn nhiều hơn liều khuyến cáo.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi ăn gừng nếu bạn:

• bị tiểu đường
• dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp
• bị rối loạn máu
• đang mang thai
• bị thiếu cân
• có sỏi mật

Nếu bạn chọn bôi kem hoặc gel gừng, hãy làm xét nghiệm dị ứng. Áp dụng một lượng cỡ đồng xu vào cẳng tay của bạn. Nếu bạn không gặp phải bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào trong khoảng 24 giờ, thì bạn có thể yên tâm áp dụng ở nơi khác.

Nếu bạn đang sử dụng tinh dầu, hãy nhớ trộn nó với dầu nền trước khi thoa trực tiếp lên da. Bạn cũng nên làm một bài kiểm tra dị ứng trước khi thực hiện một ứng dụng đầy đủ.

Đọc bao bì để biết thông tin về các tác dụng phụ tiềm ẩn đối với các sản phẩm sẵn sàng sử dụng.

Điểm mấu chốt

Đối với nhiều người, gừng là một sự bổ sung tuyệt vời cho kế hoạch điều trị viêm khớp. Ngoài việc làm giảm các triệu chứng viêm khớp, nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của bạn.

Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ trước khi thêm chất bổ sung gừng. Hoặc dạng ăn vào khác vào chế độ ăn của bạn. Họ có thể xác nhận rằng gừng an toàn khi bạn ăn. Và liệu nó có tương tác với bất kỳ loại thuốc nào khác mà bạn có thể đang dùng hay không.

Sau khi thêm gừng vào chế độ ăn của mình, hãy chú ý đến cách cơ thể bạn phản ứng. Bạn thậm chí có thể muốn ghi lại một vài ghi chú đơn giản mỗi ngày khi bắt đầu sử dụng nó. Điều này có thể giúp bạn đánh giá xem bạn có đang gặp phải bất kỳ thay đổi tích cực. Hoặc tác dụng phụ mới nào hay không.

Nếu bạn bắt đầu gặp bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào, hãy ngừng sử dụng và gặp bác sĩ.